一位顶级医生警告说，有七种面部表情可能预示着血糖问题。哥伦比亚特区的埃里克·伯格博士在YouTube上告诉他的1260万粉丝要注意这些指标。

这位生酮和禁食专家是畅销书《健康生酮计划》的作者，他坚持认为，你的脸可能只是你内在健康的地图。“看一个人的脸可以给你很多关于他内心的线索，”他在视频开头解释道。

伯格博士随后回顾了自己在面对减肥之战后的转变。他说：“为了让你明白我的意思，我们要看看我在开始生酮饮食和间歇性禁食前后的脸。”

他警告说，高血糖会对你的身体造成严重破坏。它会对重要器官和动脉造成不可逆转的伤害，更不用说如果忽视它会增加患心脏病和糖尿病酮症酸中毒等潜在致命疾病的风险。

高血糖的早期症状包括过度口渴、频繁上厕所、头痛和视力模糊。如果不加以控制，症状可能会升级为极度疲劳、体重减轻、酵母菌感染和伤口愈合困难。

为了监测高血糖，医生可能会建议检测血液或尿液中的酮类，因为高水平会导致糖尿病酮症酸中毒。据Surrey Live报道，伯格博士声称他通过采用酮类饮食和将间歇性禁食纳入日常生活来控制血糖水平。

生酮饮食是一种高脂肪，低碳水化合物的饮食方式，可以促进减肥，改善代谢健康，提高能量。它主要是脂肪，一些蛋白质，几乎没有任何碳水化合物。

肉类、海鲜、乳制品、鸡蛋、坚果、脂肪、油和一些生长在地面上的蔬菜都可以在经批准的含酮冰箱和食品储藏室里找到。与此同时，间歇性禁食包括在进食和禁食期间交替进行，比如每天将进食限制在8小时内。

间歇性禁食的好处包括减肥、改善心脏健康、更好地控制血糖、减少炎症和改善代谢健康。在对你的饮食和生活方式做出重大改变之前，咨询你的医生是至关重要的，尤其是如果你注意到任何不寻常的症状——包括下面列出的那些。

你的脸能透露你健康状况的7件事：

如果你发现你的皮肤有任何这些变化，明智的做法是向医疗保健专业人士寻求建议（图片:盖蒂)

1. 脸型：根据伯格博士的说法，圆脸和浮肿的脸可能表明胰岛素和碳水化合物消耗过多。回顾他过去的体重斗争，他指出：“我也储存了大量的水，因为每克葡萄糖作为糖原储存，就储存了3克水。”

2. 眼睛：专家表示，眼睛充血可能是肝脏问题的征兆。“这也可能是由于睡眠不足或缺乏维生素B2和B3。但通常都是肝脏的问题。”

3. 眼睛周围的组织：如果你注意到眼睛下面浮肿，这可能意味着你的肾脏正在与液体潴留作斗争。

4. 下巴下：专家警告说，下巴下堆积的脂肪不仅会影响你的外表，还会导致睡眠呼吸暂停等问题。

5. 皮肤质地：如果你的皮肤是油性的，这可能表明锌缺乏或高胰岛素引起的高水平雄激素。

皮肤变化是糖尿病最常见的指标之一，因为这种情况会影响神经和血管

6. 皮肤干燥脱皮：这可能是肝脏问题和/或过量摄入omega-6脂肪酸的征兆。鱼肝油含有欧米伽-3脂肪酸、维生素A和维生素D，对干燥、脱屑和油性皮肤都有帮助。

7. 痤疮：专家解释说：“痤疮可能来自高雄激素，也就是胰岛素过多。锌和饮食的改变（健康的酮类）可能是有益的。”

如果你发现你的皮肤有任何这些变化，最好去看医生。医生可以通过验血来帮助确定病因。早期诊断和治疗可以产生重大影响。